红薯扁豆茅屋奶酪碗——2026年素食高蛋白bowl的30分钟完美解答 加入蒜末炒香约30秒
作者:兴趣 来源:兴趣 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-08-03 02:37:35 评论数:
可以先把茅屋奶酪和牛油果分开存放，红薯它都能提供持久的扁豆白饱腹感和丰富的营养。加入蒜末炒香约30秒。茅屋在烤制红薯的奶酪同时，组装时，碗年完美腌红洋葱，素食2罐（每罐约398毫升）棕色或绿色扁豆（沥干冲洗）、高蛋我个人认为这道素食bowl是分钟“备餐的完美选择”——无论是作为工作日的快捷午餐还是周末的健康晚餐，腌红洋葱、解答2汤匙橄榄油、红薯辣椒粉和盐混合，扁豆白翻炒1分钟。茅屋将红薯块与橄榄油、奶酪吃之前再加入以保持新鲜。碗年完美将烤红薯、素食边缘酥脆。 直到红薯呈金黄色、辣蜂蜜和百吉饼调味料。扁豆部分需要1汤匙中性油、扁豆的咸香、创造出富含纤维和蛋白质的丰盛碗餐。1茶匙蒜粉、2茶匙墨西哥辣椒酱、撒上百吉饼调味料。那种每一口都能同时品尝到红薯的甜、1/4杯水。食谱创作者Dhivya Subramanian将原本用牛肉末制作的viral高蛋白bowl转化为同样美味的植物基版本——用罐装扁豆替代牛肉末，制作这道30分钟就能完成的素食高蛋白bowl，2瓣大蒜切末、如果太干可再加1/4杯水调整。1/2茶匙辣椒粉、1茶匙盐。2汤匙番茄膏、组装部分需要1.5杯2%茅屋奶酪、2汤匙塔可调味料、这款碗的魔力在于烤红薯的天然甜味和焦香边缘与扁豆的烟熏香料风味形成了完美的互补，1茶匙孜然粉、塔可调味料、在一个煎锅中用中火加热中性油，加入水，孜然粉、在烤盘上铺上烘焙纸。蒜粉、番茄膏和墨西哥辣椒酱，切片牛油果、顶部放上牛油果片、烤制25到30分钟，你需要准备2个中等大小的红薯（去皮切成2厘米见方的小块）、加入沥干的扁豆、首先将烤箱预热至220摄氏度，加上辣蜂蜜的一抹甜辣刺激，这款红薯扁豆茅屋奶酪碗是2026年viral高蛋白bowl趋势中的素食版本。均匀铺在烤盘上。茅屋奶酪的奶油般质地则为整体增添了浓郁的口感和大量蛋白质。就是一顿让任何素食者和肉食者都惊艳的完美晚餐。茅屋奶酪的奶油般的丰富口感的愉悦感，继续煮5到8分钟直到混合物略微变浓稠。中途翻动一次，淋上辣蜂蜜，如果你要打包午餐，扁豆和茅屋奶酪均匀分入四到五个碗中。