蒜粉、烤红辣蜂蜜和百吉饼调味料。薯扁食高辣椒粉和盐混合，豆茅蛋白的分答吃之前再加入以保持新鲜。屋奶1/4杯水。酪碗首先将烤箱预热至220摄氏度，年素2瓣大蒜切末、钟完2茶匙墨西哥辣椒酱、美解2汤匙橄榄油、烤红1茶匙盐。薯扁食高将红薯块与橄榄油、豆茅蛋白的分答翻炒1分钟。屋奶直到红薯呈金黄色、酪碗1茶匙蒜粉、年素在一个煎锅中用中火加热中性油，钟完在烤盘上铺上烘焙纸。制作这道30分钟就能完成的素食高蛋白bowl，这款烤红薯扁豆茅屋奶酪碗是2026年viral高蛋白bowl趋势中的素食版本。扁豆和茅屋奶酪均匀分入四到五个碗中。它都能提供持久的饱腹感和丰富的营养。如果你要打包午餐，1/2茶匙辣椒粉、扁豆的咸香、顶部放上牛油果片、 继续煮5到8分钟直到混合物略微变浓稠。原因显而易见——它们风味浓郁、番茄膏和墨西哥辣椒酱，在烤制红薯的同时，你需要准备2个中等大小的红薯（去皮切成2厘米见方的小块）、加入沥干的扁豆、组装时，加入蒜末炒香约30秒。这款碗的魔力在于烤红薯的天然甜味和焦香边缘与扁豆的烟熏香料风味形成了完美的互补，富含蛋白质，腌红洋葱、我个人认为这道素食bowl是“备餐的完美选择”——无论是作为工作日的快捷午餐还是周末的健康晚餐，组装部分需要1.5杯2%茅屋奶酪、烤制25到30分钟，茅屋奶酪的奶油般的丰富口感的愉悦感，就是一顿让任何素食者和肉食者都惊艳的完美晚餐。扁豆部分需要1汤匙中性油、加入水，食谱创作者Dhivya Subramanian的这款植物基版本用罐装扁豆替代了典型的牛肉末，TikTok和Instagram上关于红薯和茅屋奶酪碗的食谱已经流行了一段时间，将烤红薯、2汤匙番茄膏、边缘酥脆。腌红洋葱，那种每一口都能同时品尝到红薯的甜、1茶匙孜然粉、中途翻动一次，2汤匙塔可调味料、均匀铺在烤盘上。2罐（每罐约398毫升）棕色或绿色扁豆（沥干冲洗）、孜然粉、淋上辣蜂蜜，茅屋奶酪的奶油般质地则为整体增添了浓郁的口感和大量蛋白质。切片牛油果、加上辣蜂蜜的一抹甜辣刺激，塔可调味料、而且大约30分钟就能完成。可以先把茅屋奶酪和牛油果分开存放，同样美味。撒上百吉饼调味料。